GREEN SMOOTHIE - OVOCNOZELENINOVÝ NÁPOJ

INGREDIENCE:

• 250 ml vody
• dvě hrsti čerstvého špenátu
• 1 mrkev
• 1/2 jablka
• 1 banán
• šťáva z půlky citrónu
• 1/2 okurky

Co dále přidat:
Řiďte se tím, že čím více zelených věcí tam dáte, tím je to výživově a pro zdravé trávení lepší.
Zelená zelenina a oboje obsahují enzymy a ty jsou dobré pro trávení.

• brokolice
• polníček
• rukola (s tou opatrně, je velmi výrazná)
• římský salát
• kiwi
• avokádo
• atd.

Postup aneb jak jsem postupovala já:
Vše omyjte, případně očistěte, vložte do mixéru a mixujte minimálně po dobu 3-5 minut.
Můžete ho uchovávat i v lednici, tam vydrží až 48 hod.
Nejlépe však chutná čerstvý.


Kdy je dobré ho konzumovat?

• ráno místo snídaně
• na svačinu
• vhodné do auta, když při řízení nemůžete jísti či si někam odskočit na jídlo
• kdekoliv a kdykoliv, když nemáte jak doplnit denní dávku zeleniny