Takže si ho dopřávám po celé roční období.
Určitě bude chutnat i Vašim dětem. Takže stačí ráno zapnout mixér a má snídani celá rodina. Nebo svačinku?
Doba přípravy: 3 minuty
Náročnost: malá
Počet porcí: 1 porce
INGREDIENCE:
- 1/2 banánu
- 6 jahod
- hrstka ovesných vloček
- hrstka kokosu
- 1 malý bílý jogurt
- voda nebo mléko (nejlépe sójové, rýžové atd.)
- Psyllium - pro lepší zažívání
Oloupeme banán, očistíme jahody a všechny ingredience vložíme do mixéru. Mixujeme cca 1 minutu.
Nezapomeňte, že všechny ingredience si můžete předpřipravit do krabičky a ráno jen nasypat do mixéru a ušetří Vám to ještě více čas.
Dále, pokud nevíte, co se zbytkem banánu, tak si zbytek vložte do pytlíku a zamražte. Ráno vhoďte do smoothie zmražený kousek banánu. Avšak v čerstvým je více živin a vitamínů, na to pamatujte.
Podávejte s láskou a chutí :-)
PS.: Pokud si dáváte toto smoothie jako svačinku nebo jako v době po obědě, tak vynechejte vločky. je to zbytečná kalorická složka, kterou byste nespálili. Ale místo snídaně je to perfektní.
PS.: Pokud si dáváte toto smoothie jako svačinku nebo jako v době po obědě, tak vynechejte vločky. je to zbytečná kalorická složka, kterou byste nespálili. Ale místo snídaně je to perfektní.
Takový pěkný jahůdky, jo? Koukám, že jdou snad všechny vývoz do ČR a tady nám nic nenechaj :D V zeleninách je vidim už asi dva tři týdny, ale zatim nějak nemám odvahu :)
OdpovědětVymazatAbych to uvedla na pravou míru. Tahle fotka je ještě z léta. Koupila jsem je na farmářském trhu v Praze a chuť byla naprosto dokonalá. Jen jsem tehdy nepsala o smoothie a tak jsem to nedávala na blog. Včera jsem tu fotku našla, tak mě napadlo, to tam zařadit :-)
Vymazatjé, tak to dává smysl, ta jahoda je tak červená, že musela chytat trošku jiný sluníčko :)
VymazatPřesně tak. Už se šíleně těším zase na léto pikniky a koše plné jahod, těch pravých jahod :-)
Vymazat