Smooth and cooking : TVAROHOVÝ BANÁN SE ŠVESTKOU

Je tu další den a další svačinka. Tentokrát sladká, tedy dopolední. Ale nebojte, není doslazovaná. Pouze jsem použila ovoce, které má výraznou sladkou krémovou chuť a zkombinovala ho s lehce trpkou švestkou.

Svačinku máte hotovou do pár minut a je naprosto vhodná k přípravě v práci nebo do školy. Můžete si jí dát do nějaké staré zavařovačky a v lavici si pochutnávat na zdravé dobrotě.

Jdeme na to...

Doba přípravy: 15 minut

Náročnost: malá

Počet porcí: 2 porce

INGREDIENCE:

2 banány
1 nízkotučný tvaroh (může být polotučný i tučný)
hrst strouhaného kokosu
hrst slunečnicových semínek
hrst lněných semínek
4 švestky

Postup, aneb jak jsem postupovala já:
Oloupeme banány, položíme je na prkénko a vidličkou rozčvachtáme do kašičky. Přendáme ho do misky a přidáme k němu tvaroh, semínka a kokos. Celé důkladně promícháme. Komu by se to zdálo husté, můžete to zjemnit trochou vody, mléka či bezlaktozového nápoje.

Celou směs přendáme do skleničky.

Nyní si rozpůlíme švestky a pokrájíme na drobné kostičky. Ty poté položíme na banánový krém.

Kombinace sladkého banánu a trpkých švestek je opravdu geniální.

Použité ingredience a kde jsem je koupila či od jaké značky používám:
banány - SvětBedýnek.cz
tvaroh - Lidl
strouhaný kokos - Lidl
slunečnicová semínka - Lidl
lněná semínka -Albert
švestky - SvětBedýnek.cz

Děkuji všem za sledovanost a nezapomeňte mě sledovat na dalších sociálních sítích: